Финская сауна.

 

 

Первые сведения о прототипах финских саун относятся к началу нашей эры. Две тысячи лет назад они представляли собой большие пещеры с очагом, которые служили для жилья, но в них можно было и мыться. Более привычные финские сауны - размещённые в отдельных домиках, появились лишь в XI-XII веках. Они отапливались «по-чёрному», то есть огнём и дымом. Сауна протапливалась в течение четырех часов, после чего, очистив полки от сажи, в неё заходили желающие помыться и попариться.

Модернизироваться сауна начала только в XX веке. Сначала была изменена конфигурация печи – у неё появился дымоход, а после финская сауна была оснащена предбанником для раздевания, в общественных саунах моечные стали строить отдельно от парной. Сегодня финская сауна является одной из самых популярных. И хотя по своим целебным свойствам она схожа с остальными видами саун, многие для отдыха и оздоровления предпочитают именно её. В чем же причина? Рассмотрим основные отличия и преимущества финских саун.

Отличия финской сауны:

Главным отличием финской сауны от других видов парилок является то, что она оказывает целебное воздействие при помощи сухого, а не влажного горячего воздуха. При этом его температура достаточно высока - 120С - 140С. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности - всего 5-15%. В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями. Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

Отличается финская сауна от других саун и по размерам. Начнем с того, что она обычно совсем небольшая по площади – около 4-х квадратных метров. Этого хватает для того, чтобы с комфортом разместить 4-5 человек. Но поскольку долго париться в сауне не следует, столь небольшого помещения оказывается вполне достаточно даже для общественных саун. В финской сауне полки расположены в два-три яруса вдоль стен. Нижняя считается самой холодной. На ней можно полежать тем, кто не часто бывает в сауне и только начинает привыкать к жаркому воздуху. Самая высокая полка для тех, чей механизм терморегуляции способен выдерживать даже самые серьёзные перепады температур.

Воздействие финских саун на организм:

В течение процедуры тело оказывается в благоприятном, но весьма необычном состоянии. Стремясь снизить разницу температур, оно интенсивно потеет, транспортируя для охлаждения поверхности кожи очень большое количество жидкости. Вместе с потом из организма выводятся шлаки . Исследования состава пота, образующегося во время прогрева в сауне, установили наличие большого количества тяжелых металлов. Такое интенсивное выделение шлаков достигается обычно лишь в результате очень напряженной и продолжительной мышечной деятельности, длительной физической работы или физической нагрузки. Эффективнее, чем в сауне, шлаки из организма не вывести.
Каждый человек мечтает о том, чтобы любой насыщенный стрессами день не коснулся его крепких нервов. Подтверждено, что сауна положительно влияет на нервную систему . Было также убедительно доказано, что процедура сауны, улучшает сон : быстрее наступает и дольше длится фаза глубокого сна, обеспечивающего полноценный отдых, а фаза поверхностного сна укорачивается.

При пользовании финской сауной необходимо придерживаться определенных правил. Перед заходом в сауну следует вымыться под душем и насухо вытереться. Чтобы не обжечь тело, на полке надо лежать или сидеть, используя большое махровое полотенце или простыню. Ноги должны располагаться чуть выше головы. Дышать в финской сауне нужно только приоткрытым ртом и как можно меньше разговаривать. Время нахождения в сауне для постоянных любителей 2—3 захода по 5—10 минут между заходами.

спасибо за информацию http://www.shopping-club.ru

 

Юлия Ж