-Рубрики

 -Метки

авторский мишка альбом аппликация бижутерия бисер бисероплетение вышивка вышивка крестом вязание вязание для детей вязание для женщин вязание крючком вязание спицами джинсовая сумка джинсовые переделки джинсовые сумки диванные подушки домашний мастер журнал по вышивке журнал по вязанию журнал по рукоделию игольница идеи декора идеи для вдохновения интерьер картонаж книга по вязанию книга по рукоделию косметичка кулинария кулинарная книга лоскутная техника лоскутное одеяло лоскутный блок мастер класс мастерская мишка мишка ручной работы мишка тедди мишки тедди новогодние идеи органайзер органайзеры папка-органайзер переделка старых вещей подушка прихватки прихватки для кухни пэчворк пэчворк в изделиях рецепт рецепты рецепты приготовления рукоделие рукоделие для дома ручная работа ручная рабта салфетки пэчворк своими руками скрапбукинг стежка сумка сумка своими руками сумки схема вышивки схемы для вышивки схемы для вязания схемы для крючка текстильная игрушка текстильная кукла текстильный короб ткань узоры для вязания узоры крючком украшения фетр фетровые изделия фото фотоальбом футляр для очков хранение швейные секреты шитье шкатулка юлия жданова японский журнал

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (86793 место)
За все время набрано баллов: 4 (53075 место)

 -Цитатник

Тильдо-магнит новогодний)) Фото-МК. - (0)

Тильдо-магнит новогодний)) Фото-МК. Добрый вечер, девочки! Фото-МК готовила для блога "Чердачок ...

100 Вкусных тортов на все случаи жизни - (11)

100 Вкусных тортов на все случаи жизни   Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты пригото...

Платье для маленькой леди. Схема - (9)

Платье для маленькой леди. Схема   Платье для маленькой леди Платье связано крюч...

Диагональное вязание крючком.Мастер - класс - (8)

Диагональное вязание крючком. Мастер - класс Диагональное вязание крючкомИнтересный способ вяза...

Картинка в ряд,формула - (11)

Картинки в ряд, формула Здесь берем код P.S.Значение, определяющие свойства таблиц: < t...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Юлия_Ж

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 131854


Косметические процедуры в бане.

Вторник, 13 Марта 2012 г. 17:30 + в цитатник

Косметические процедуры в бане.

4360308_80454416_large_32b3f57f6576 (448x317, 73Kb)

 

Косметические процедуры в условиях парной и банная процедура ее главная цель заключаются в том, чтобы вернуть коже здоровье и способность к регенерации, а также очищению всех пор и отверстий в коже. Кожа становится приспособленной к изменению внешних воздействий, исчезают сухость и излишняя влажность, потоотделение нормализуется. Вместе с этим происходят нормализация обмена в тканях и облегчение расщепления жира.

Это не означает, что поверхностный слой кожи не нуждается в питании. Баня и парная усиливают действие абсолютно всех косметических средств, но при соблюдении определенных правил. Тем, кто сочетает посещение бани с косметическими процедурами, следует знать, что пользоваться различными средствами для питания кожи следует после того, как вы покинете парную и ополоснетесь под душем.

Нет ничего бесполезнее, чем нанесение кремов, масок  и других средств перед заходом в парную или во время нахождения в ней. Технология, при которой наносят на кожу какое‑то средство и идут в парную, неправильна. Во многих изданиях рекомендуют нанесение мазей, кремов и масок на время, когда вы находитесь в парной. Но сам процесс всасывания в условиях усиленного потоотделения почти не происходит, наоборот, кожа выделяет вместе с потом шлаки, влагу, соли и все лишнее и ненужное. Как же можно рассчитывать на то, что ваша маска будет иметь какое‑то воздействие?

Косметическое воздействие минимально. Оно может быть даже вредным, поскольку многие средства, особенно крема, под действием высокой температуры разлагаются и могут навредить.

Процесс всасывания наиболее активен после того, как вы выйдете из парилки. Именно в тот момент, когда потоотделение прекращается, кожа впитывает, подобно губке, все, что находится на ее поверхности. Важно не дать всосаться тем веществам, которые выделились с потом. Поэтому так важно сразу после выхода из парной обмыться под душем. Затем наступает период отдыха после выхода из парилки, который является оптимальным для питания кожи и применения любых наружных средств. Причем всасывание происходит очень быстро и сразу дает положительный эффект.

Это именно то время, когда эффект от применения всех антицеллюлитных кремов и гелей максимален. За 15–20 минут отдыха между заходами в парную крема и мази принесут больше пользы, чем при хождении целый день в антицеллюлитных шортах. Перед следующим заходом можно смыть остатки средства – все, что можно, уже впиталось. Это правило касается всех кремов, масок, лечебных мазей, а также ароматерапии – ароматические средства поглощаются не только легкими, но и всем телом.

Сброс веса в бане возможен, но бывает разным. Во время бани организм теряет до четырех килограммов веса. Что это за килограммы? Основная часть – вода. Ее количество довольно быстро восстанавливается. Это свойство часто используется спортсменами и людьми различных профессий, например, танцовщицами, балеринами и моделями, когда срочно нужно сбросить вес. Людям, чья профессиональная деятельность связана с тем, что им нужно следить за своим весом, нужно проследить, как меняется их вес сразу после бани и через несколько часов, так как этот показатель индивидуален. Знание этих особенностей может иногда помочь быстро сбросить или набрать вес на короткое время.

Но если говорить об истинной потере веса, то есть о количестве расщепленного жира, оно напрямую зависит от способа проведения банной процедуры. Поговорим об этом подробнее.

Снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры из организма выводится обычно около 2 литров воды. Много это или мало?

Вода составляет около 65 % веса тела, а у детей даже 80 %. Потребность в воде в среднем составляет 2–2,5 литра в сутки, а у спортсменов – 3–3,5 литра.

Вода – необходимый участник всех обменных процессов в организме. Когда мы потеем, с водой из организма выводятся вредные вещества. Но не только они. В воде содержатся и минеральные соли, с уменьшением которых нарушается обмен. Именно поэтому форсированная сгонка веса без необходимости не рекомендуется никому.

Большую ошибку допускают те, кто пытается избавиться от лишнего веса за счет очень долгого пребывания в парилке или за счет значительного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случаях они перегружают организм и обезвоживают его. Расход энергии, конечно, увеличивается, но цель не оправдывает средства.

Правильная технология похудения в бане выглядит так: в парилку следует заходить чаще, но ненадолго, используя инерцию процессов теплорегуляции.

Этим вы увеличите общую продолжительность нахождения в парной. Эксперимент, в ходе которого одна группа просидела в парилке в течение 14 минут, а другая заходила попариться 3 раза по 3 минуты, показал что обе группы потеряли одинаковое количество веса. При этом самочувствие первой группы было значительно хуже, усталость больше. Так как какое‑то количество жировой ткани расходуется во время процедуры, то очевидно, что сильнее эффект похудения оказывается в случае нескольких коротких заходов.

Энергия расходуется пропорционально выделенной влаге. По мере вывода воды из организма потоотделение затрудняется и замедляется, однако можно продолжить его с помощью разных растираний. На Руси издавна натирались солью или пивом, водкой, медом, а потом забирались на полок – потоотделение вновь становилось интенсивным. Кроме того, эти средства хорошо защищали кожу от жжения, пересушивания. Можно ускорить потоотделение, выпив немного горячей воды или отвара трав. Обычно готовят питательный напиток дома, добавляя в воду лимонный или клюквенный соки. Такой напиток обычно употребляют перед приемом сеанса массажа, перед вторым и третьим заходами в парильное отделение. Принимают соки и во время короткого отдыха. Можно приготовить настой из земляники. Настой готовят так: 20 граммов измельченных листьев земляники заливают 400 граммами кипящей воды, кипятят 3–5 минут, настаивают в течение 2 часов. Принимают по одной столовой ложке 3–4 раза в день. Для бани настой разбавляют кипятком, добавляют в него сахар или мед и пьют как чай. Холодные напитки в бане не рекомендуются.

Сгоняя вес только банной процедурой, вы стремитесь обезводить организм: чем больше воды выделится, тем значительнее снизится вес. Но большая потеря воды небезразлична для организма. При форсированной сгонке веса (более 4 килограммов) общее состояние и работоспособность ухудшаются. Спортсмены, выступающие в определенной весовой категории (борцы, боксеры, тяжелоатлеты), вынужденные иногда значительно снижать вес, становятся после такой процедуры в бане очень раздражительными и крайне уставшими. Потеря воды в количестве 10 % от массы тела может вызвать появление галлюцинаций и нарушение деятельности сердца. Потеря 20 % воды приводит к необратимым процессам в организме.

Такое обезвоживание невозможно в бане. Потери воды в бане другие – 3–5 %. Но и они не безвредны для организма.

Постепенная сгонка веса, во‑первых, легче дается, а во‑вторых, лучше закрепляется организмом. Те, кто хочет оставить в бане лишние килограммы без ущерба для здоровья, должны следовать определенной методике. В любом случае не следует делать ставку на те килограммы, которые вернутся, как только организм начнет восполнять потерю жидкости. Целесообразнее использовать то свойство бани, которое заставляет при физической нагрузке терять энергию и более интенсивно работать мышцы. Эти килограммы, которые потеряны в результате мышечных усилий в бане, и будут истинной потерей веса.

Если вы пришли в баню в надежде за 2 часа избавиться от 3–4 килограммов, только от вас зависит, сколько из них вернутся к вам. Сначала постойте 2–4 минуты под теплым душем, потом зайдите на 5‑10 минут в парную без веника, полежите, разогрейтесь. Потом отдохните 20–30 минут. При этом желательно сесть в таз с горячей водой, в другой таз опустить ноги.

Следующий заход в парилку – уже с веником. Сначала 2–4 минуты походите внизу до появления обильного пота, и только после этого поднимайтесь на верхний полок, где и приступайте к основной части процедуры – веничному массажу. Парьте равномерно все тело, сильнее всего «прохаживаясь» по известным участкам – бедрам, ягодицам, плечам. Не спешите выходить из парилки, посидите на полке, затем не спеша спускайтесь вниз. Некоторое время, 3–5 минут, посидите внизу, стирая пот с кожи. Воспользуйтесь скребком, мыльницей, расческой, специальной щеткой. Такое дополнительное раздражение кожи также способствует выделению пота.

Выйдя из парного отделения, ополоснитесь теплой водой и подвигайтесь или посидите в мыльном отделении, выпейте чаю или другого напитка, травяного настоя.

После того, как отдохнете 5–7 минут, приступайте к массажу или самомассажу – он также полезен для борьбы с целлюлитом и излишним весом. Массаж тонизирует эластичные волокна кожи, от которых в первую очередь зависит ее состояние, особенно после потери веса. Поэтому особенно полезно проводить самомассаж, который способствует восстановлению эластичности кожных покровов.

Антицеллюлитный массаж проводится в теплом месте подальше от дверей, окон и вентиляции. Скамья для массажа должна быть теплой. Если на этот раз вы решили обойтись без массажа, нужно отправиться в раздевалку и посидеть там 5‑10 минут, укутавшись простыней. Если она намокнет, замените её.

Если вы хотите, чтобы вам удалось «найти» свою систему сгонки веса в бане, стоит завести дневник. Вес нужно проверять перед и после каждого захода в парилку, указывая время пребывания и температуру в ней. После бани взвешиваться нужно каждый час, чтобы понять, сколько веса возвращается и в какое время это происходит. Только так вы сможете понять какой метод банной процедуры для вас эффективнее.

При последующих заходах в парную можно уже не подниматься на самый верх, достаточно полежать 5–8 минут внизу – вы потеряете столько же, как если бы вы забрались на верхний полок, энергии сохранится значительно больше, а значит, вы сможете сделать еще несколько заходов.

При снижении веса, когда вам все равно, вернется он или нет, не рекомендуется принимать холодный душ, погружаться в прохладный бассейн, выходить в холодное помещение, так как это ведет к суживанию капилляров и прекращению потоотделения. Но если вы интересуетесь истинной потерей веса и избавлением от целлюлита, то контрастные процедуры, безусловно, нужны и полезны. Расход энергии и жира увеличится на теплорегуляцию. То есть соотношение между потерей воды и потерей веса будет меньше.

Вы меньше будете потеть, но похудеете больше. За двухчасовое пребывание в бане можно снизить вес на 3–4 килограмма, почувствовав себя после этого не утомленным, а, наоборот, бодрым и жизнерадостным. Вернутся от 1,5 до 2,5 килограммов, в зависимости от того, как именно вы парились.

Можно услышать советы, суть которых сводится к тому, что уменьшение количества соли ведет к потере веса. Однако соли – необходимый компонент всех жизненно важных жидкостей, и они необходимы для того, чтобы обменные процессы протекали нормально. Мало того, что недостаток солей организм восполняет довольно быстро – при первом приеме пищи, и вода возвращается в ткани. После такого «похудения» кожа несет невосполнимые убытки, а целюлит расцветает с удвоенной силой, так как он гораздо заметнее на нездоровой, истощенной коже. Не стоит делать ставку на такое «быстрое и эффективное» похудение.

И еще один совет, вернее, наблюдение, которое сделал еще Авиценна. Он писал: «Баней иногда пользуются натощак и почти с пустым желудком, и тогда она сильно высушивает, но иногда ею пользуются вскоре после насыщения, и тогда она утучняет тело…» То есть если вы плотно пообедали перед баней, можете быть уверены, что из пищи ваш организм извлечет максимум питательных веществ и этим восполнит или даже перекроет то количество жира, которое вы израсходуете во время банной процедуры.

И последнее. Сколько бы раз вы ни заходили в парную, смывать пот следует каждый раз, иначе пот и вместе с ним все выделения, которые через эти поры вышли, моментально впитаются обратно. Только после душа, вымывшись и вытеревшись, можно плавать в бассейне, отдыхать, принимать другие процедуры, в том числе и косметические. При последующих заходах в парную каждый раз следует хотя бы ополаскиваться под душем.

Спасибо за информацию сайту - www.med-tutorial.ru

 

 

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ/косметика
ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ/баня


Процитировано 60 раз
Понравилось: 18 пользователям

Polli_Dikalova   обратиться по имени Вторник, 13 Марта 2012 г. 18:27 (ссылка)
Спасибо!! =))
Ответить С цитатой В цитатник
annuschka888   обратиться по имени Очень люблю баню!!! Вторник, 13 Марта 2012 г. 18:56 (ссылка)
Но своей бани нет, а в общественную уже нет возможности ходить. Спасибо, было интересно почитать... .
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Марта 2012 г. 18:57ссылка
как жаль - а у нас стоит банька во дворе - каждую неделю топим))))
Перейти к дневнику

У моих родителей была баня... .

Вторник, 13 Марта 2012 г. 19:02ссылка
Только представите себе, топили "по черному", замечательная банька, чистота, а запах настоящих дров, а веники... . Мы жили совершенно в лесу, родители профессилнальные пчеловоды, вот так, стояла банька на берегу замечательного озера, после парилки сразу в воду... . Вот размечталась.
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Марта 2012 г. 19:03ссылка
здорово - мед, да прямо с сот - мммммммммммм, вкусно!
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Марта 2012 г. 19:07ссылка
Но мы постоянно просили сахара, а когда не было хлеба, насильно нас кормили вот этой пыльцой в меде вместо хлеба.
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Марта 2012 г. 19:08ссылка
помните - "Белое солнце пустыни" - таможенник ест черную игру - а так хочется ему простого хлеба, да , хлеб заменить ни чем нельзя........
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Марта 2012 г. 19:12ссылка
Про икру отдельная история, бочками стояла всю зиму, красная конечно.
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Марта 2012 г. 19:15ссылка
я к икре равнодушна!
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Августа 2012 г. 11:02ссылка
Аноним
Вот еще одна счастливица,красную икру ела из бочки.Оказывается сохранились на свете не олигархи,коим свалилось в жизни такое
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Августа 2012 г. 18:39ссылка
во-первых влазить в разговор двух людей - неприлично, а во-вторых не понимаю Вашего сарказма, в-третьих со своим негативом сидите у себя и к другим не лезьте!
Перейти к дневнику

пыльца вместо хлеба

Вторник, 28 Августа 2012 г. 10:58ссылка
Аноним
просили сахара,а пыльца вместо хлеба .Это из мира фантастики,а в пчел не превратились?Хорошо жить на пасеке
ТАТИК_222   обратиться по имени Вторник, 13 Марта 2012 г. 23:14 (ссылка)
Интнресненько!!!! Попробую применить.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 14 Марта 2012 г. 06:58ссылка
а я частенько в бане чем нибудь да натираюсь)
Перейти к дневнику

Среда, 14 Марта 2012 г. 07:49ссылка
Молодец!!! А я вот ленюсь.....
Bereginia_Ludmila   обратиться по имени Четверг, 14 Февраля 2013 г. 14:50 (ссылка)
Как раз вовремя! Спасибо огромное! Обязательно воспользуюсь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 17:14ссылка
легкого Вам пара)
NATALIY__GLADUN   обратиться по имени Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 22:08 (ссылка)
Спасибо за подробную и познавательную информацию!Теперь в сауну буду ходить "во всеоружии"....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 22:19ссылка
это уж точно - знания не помешают, легкого Вам пара))))))
Egmara   обратиться по имени Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 23:57 (ссылка)
Юлия_Ж, Полезная статья.Для себя отметила нужные и важные моменты. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 07:59ссылка
рада, что материал пригодился)
Egmara   обратиться по имени Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:09 (ссылка)
Юлия_Ж,Я-большой почитатель сауны.Поэтому мне вся Ваша информация была очень интересна!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Галина-49   обратиться по имени Суббота, 25 Января 2014 г. 11:18 (ссылка)
Вот научилась правильно пользоваться кремами в бане! За что большое СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 25 Января 2014 г. 18:16ссылка
на здоровье)))))))))
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку